Expert dá 5 dicas de como se preparar para o primeiro encontro
Além de pensar na roupa, no lugar e em como fazer a conversa fluir, a neuropsicóloga explica como aproveitar a experiência
atualizado
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Muitas variáveis entram em campo quando o assunto é primeiro encontro. Para onde ir? O que vestir? Será que a pessoa é mais uma chata? Como se não bastassem todas essas perguntas, talvez, o mais estressante seja decidir o que será o assunto da conversa, ainda mais se já tiverem falado sobre o básico — como empregos, hobbies e qual faculdade cursaram (um trio clássico) — em um aplicativo antes.
Tendo em vista esse cenário, se preparar para o primeiro date é algo normal. E, para a neuropsicóloga Leninha Wagner, envolve mais do que um evento externo — corresponde a uma travessia interna.
“O primeiro encontro, por mais leve e casual que pareça, mobiliza camadas profundas do nosso universo emocional. Ele toca em nossa história de apego, nos vínculos que aprendemos a criar (ou evitar), e nas fantasias inconscientes que construímos sobre o amor”, comenta.
Leninha avalia que é natural querer ar uma boa primeira impressão. Contudo, é preciso ter cuidado para não perder de visto quem você é.
“Quando tentamos performar perfeição, nos afastamos da essência, e o vínculo, que depende da verdade, perde o chão. O que mais conecta não é a roupa certa, nem o assunto inteligente — é a presença genuína, o olhar interessado, o silêncio respeitoso e a leveza de quem não precisa provar nada”, afirma.
Portanto, de acordo com a profissional, se preparar para um first date é mais do que escolher um lugar bonito ou pensar em frases prontas.
“É estar disponível, não carente; curioso, não ansioso; aberto, não exposto. É lembrar que a outra pessoa também é um mundo — com medos, histórias, feridas e esperanças. É encontrar com alguém, não para se completar, mas para compartilhar um pouco do que se é.”
Quer se preparar para um primeiro encontro? Confira as dicas da especialista:
- Cuide da sua ansiedade com o corpo: pratique uma respiração consciente antes de sair; inspire em quatro segundos, segure por quatro segundos e expire em seis. Isso regula o sistema nervoso, diminui o cortisol e te devolve ao presente.
- Seja você, de verdade: antes de sair, reflita: “O que quero mostrar de mim neste encontro que, realmente, me representa?”. A autenticidade é mais atraente que qualquer perfeição performática.
- Escolha se vestir com verdade, não só com estética: use algo que reflita seu estilo e te faça sentir confortável. A roupa é uma extensão da sua identidade emocional. Vista-se para si, antes de tudo.
- Troque expectativa por curiosidade: evite imaginar demais sobre a pessoa ou como o encontro “deveria ser”. Acolha o que for surgindo com leveza, sem rigidez de roteiro.
- Você não precisa conquistar — só estar presente: relacionamentos saudáveis nascem da troca verdadeira, não da tentativa de impressionar. Se você estiver inteiro, já é o suficiente.
“No fim, o primeiro encontro é apenas um início — e todo início tem sua vulnerabilidade. Mas quando você se encontra com honestidade, o outro também sente permissão para fazer o mesmo”, complementa Leninha.
