Saiba quais chás potencializam desempenho físico de atletas

O chá-verde e o chá mate, por exemplo, são excelentes opções para quem busca mais energia antes do treino. Ricos em cafeína e catequinas, eles melhoram o desempenho físico e favorece a queima de gordura, tornando-se grandes aliados para quem deseja otimizar os resultados do exercício.

Para quem busca recuperação muscular, o chá de gengibre e o chá de cúrcuma se destacam por suas propriedades anti-inflamatórias. O gengibre melhora a circulação sanguínea e ajuda a reduzir dores musculares, enquanto a cúrcuma, por conter curcumina, atua na regeneração muscular e na proteção das articulações, sendo especialmente útil para atletas que exigem bastante do corpo.

O chá de hibisco, por sua vez, auxilia no controle da retenção de líquidos e combate o estresse oxidativo, sendo uma boa escolha para o pós-treino. Seus antioxidantes ajudam a reduzir a inflamação e favorecem a recuperação dos músculos, promovendo um equilíbrio importante para quem treina com frequência.