{ "@context": "https://schema.org", "@graph": [ { "@type": "Organization", "@id": "/#organization", "name": "Metrópoles", "sameAs": [ "https://www.facebook.com/metropolesdf", "https://twitter.com/Metropoles" ], "logo": { "@type": "ImageObject", "@id": "/#logo", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "contentUrl": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "caption": "Metrópoles", "inLanguage": "pt-BR", "width": "2560", "height": "2560" } }, { "@type": "WebSite", "@id": "/#website", "url": "", "name": "Metrópoles", "publisher": { "@id": "/#organization" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "ImageObject", "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2023%2F11%2F21102138%2FAbdomen-definido-2.jpg", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2023%2F11%2F21102138%2FAbdomen-definido-2.jpg", "width": "1200", "height": "800", "caption": "Foto colorida de abdômen feminino. Mulher está com fita métrica medindo a barriga - Metrópoles", "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "WebPage", "@id": "/saude/4-carboidratos-perder-barriga#webpage", "url": "/saude/4-carboidratos-perder-barriga", "name": "Nutricionista indica 4 carboidratos para perder a barriga", "datePublished": "2025-03-02T13:00:15-03:00", "dateModified": "2025-03-02T13:00:15-03:00", "isPartOf": { "@id": "/#website" }, "primaryImageOfPage": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2023%2F11%2F21102138%2FAbdomen-definido-2.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "Person", "@id": "/author/sportlife", "name": "SportLife", "url": "/author/sportlife", "worksFor": { "@id": "/#organization" } }, { "@type": "NewsArticle", "headline": "Nutricionista revela 4 carboidratos que ajudam a perder barriga", "datePublished": "2025-03-02T13:00:15-03:00", "dateModified": "2025-03-02T13:00:15-03:00", "author": { "@id": "/author/sportlife", "name": "SportLife" }, "publisher": { "@id": "/#organization" }, "name": "Nutricionista indica 4 carboidratos para perder a barriga", "@id": "/saude/4-carboidratos-perder-barriga#richSnippet", "isPartOf": { "@id": "/saude/4-carboidratos-perder-barriga#webpage" }, "image": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2023%2F11%2F21102138%2FAbdomen-definido-2.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR", "mainEntityOfPage": { "@id": "/saude/4-carboidratos-perder-barriga#webpage" }, "articleBody": "O carboidrato complexo precisa ser consumido de forma equilibrada para ajudar na manutenção da energia, controlar o apetite e até acelerar a queima de gordura. A nutricionista e personal trainer Aline Becker indica quatro alimentos desse grupo para emagrecer e perder a barriga de forma saudável. Leia também Saúde Carnaval cheio de energia e sem ressaca! Veja dicas de alimentação Saúde Aprenda receita de suco que emagrece e previne o envelhecimento Saúde Broto de brócolis ajuda a prevenir diabetes tipo 2, diz estudo Saúde Entenda como o consumo de fibras melhora o bem-estar físico e mental Veja os quatro carboidratos que ajudam a perder a barriga Aveia Permite uma digestão fácil e lenta. Suas fibras, como a betaglucana, aumentam a sensação de saciedade, controlam a fome, diminuem a absorção de gorduras, melhoram a prisão de ventre, regulam o intestino e diminuem o inchaço abdominal. A melhor fonte de consumo é por meio do farelo de aveia. Grão-de-bico O grão-de-bico é rico em fibras solúveis, que ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, prevenir picos de glicose e insulina, o que é benéfico para o controle de peso e a queima de gordura, especialmente na região abdominal. A dica é deixar o alimento pelo menos 16 horas de molho antes do consumo para evitar gases e distensão abdominal, afirma Aline. Veja os outros dois carboidratos no portal SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Receba notícias de Saúde e Ciência no seu WhatsApp e fique por dentro de tudo! Basta ar o canal de notícias do Metrópoles no WhatsApp. Para ficar por dentro de tudo sobre ciência e nutrição, veja todas as reportagens de Saúde.", "keywords": "Emagrecimento, Saúde", "locationCreated": { "@type": "Place", "name": "Brasília, Distrito Federal, Brasil", "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "-15.7865938", "longitude": "-47.8870338" } } } ] }Nutricionista revela 4 carboidratos que ajudam a perder barriga | Metrópolesbody { font-family: 'Merriweather', serif; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Regular'; src: local('Merriweather-Regular'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Bold'; src: local('Merriweather-Bold'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Heavy'; src: local('Merriweather-Heavy'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Italic'; src: local('Merriweather-Italic'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff') format('woff'); font-display: swap; }

Página inicialSaúde

Nutricionista revela 4 carboidratos que ajudam a perder barriga

O consumo de carboidratos em longo prazo é essencial para quem deseja emagrecer e perder a barriga

02/03/2025 13:00, atualizado 02/03/2025 13:00

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles

Getty Images

Foto colorida de abdômen feminino. Mulher está com fita métrica medindo a barriga - Metrópoles

1 de 1 Foto colorida de abdômen feminino. Mulher está com fita métrica medindo a barriga - Metrópoles - Foto: Getty Images

O carboidrato complexo precisa ser consumido de forma equilibrada para ajudar na manutenção da energia, controlar o apetite e até acelerar a queima de gordura.

A nutricionista e personal trainer Aline Becker indica quatro alimentos desse grupo para emagrecer e perder a barriga de forma saudável.

Veja os quatro carboidratos que ajudam a perder a barriga

Aveia
Permite uma digestão fácil e lenta. Suas fibras, como a betaglucana, aumentam a sensação de saciedade, controlam a fome, diminuem a absorção de gorduras, melhoram a prisão de ventre, regulam o intestino e diminuem o inchaço abdominal. A melhor fonte de consumo é por meio do farelo de aveia.

Grão-de-bico
O grão-de-bico é rico em fibras solúveis, que ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, prevenir picos de glicose e insulina, o que é benéfico para o controle de peso e a queima de gordura, especialmente na região abdominal. A dica é deixar o alimento pelo menos 16 horas de molho antes do consumo para evitar gases e distensão abdominal, afirma Aline.

Veja os outros dois carboidratos no portal SportLife, parceiro do Metrópoles.

Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!