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"articleBody": "Estamos oficialmente no último mês de 2023! O que é motivo de festa e celebração, também carrega uma bagagem inesperada: uma dose extra de ansiedade para muita gente. Nesta época, as altas expectativas se misturam com um turbilhão de pressões, fazendo com que os níveis de estresse decolem. Então, embora seja um período repleto de brilho e alegria, é também quando as emoções mais fervem, criando um cenário perfeito para altos e baixos emocionais. Luana Ganzert, psicóloga especialista em emoções, ressalta a complexidade emocional dessa época, especialmente no que se refere à manutenção ou criação de tradições. Para aqueles que estão longe de casa ou estabelecendo suas próprias famílias, essa pressão pode ser fonte significativa de ansiedade. Leia também Saúde Ansiedade silenciosa: os sintomas da condição confundida com estresse Saúde Ansiedade: saiba como identificar e lidar com o transtorno Saúde Conheça técnica inusitada que pode ajudar durante crises de ansiedade Saúde Como saber se realmente é ansiedade? Confira sinais do transtorno “Lidar com as expectativas de preservar ou formar novas tradições carrega um profundo significado emocional, e isso pode ser uma grande fonte de ansiedade, especialmente para os mais jovens ou para aqueles distantes de seus entes queridos”, explica Luana. O fim de ano, explica a psicóloga, pode desencadear sentimentos de solidão ou saudade, principalmente para aqueles que enfrentaram perdas ou estão longe de familiares e amigos. Esses sentimentos, segundo ela, podem intensificar a complexidade emocional do período, exacerbando a ansiedade. 12 imagensFechar modal.1 de 12A ansiedade é uma espécie de condição psíquica caracterizada por preocupação constante e excessiva de que algo negativo possa acontecer. Segundo pesquisadores da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), é, ainda, uma sensação difusa de desconforto carregado por sentimento frequente de apreensão que pode desencadear transtornosPeter Dazeley/ Getty Images2 de 12De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo, e registrou ainda mais casos da condição durante a pandemia da Covid-19. Além de adultos, a ansiedade também pode se manifestar em crianças por diversos motivos, como divórcio dos pais, provas ou problemas na escola, por exemploElva Etienne/ Getty Images3 de 12 Apesar de ser considerada relativamente comum, uma vez que pode atingir qualquer pessoa por qualquer motivo, a ansiedade se torna um verdadeiro problema quando tudo vira motivo de preocupação exagerada e o paciente a a apresentar crisesTara Moore/ Getty Images4 de 12 A crise de ansiedade é uma situação que causa grande sensação de angústia, nervosismo e insegurança, como se algo de muito mau, e que foge completamente do controle, fosse acontecer a qualquer momento Getty Images5 de 12A crise surge, normalmente, devido a situações estressantes específicas e que geram gatilho, como precisar fazer uma apresentação, ter prazo curto para entregar um trabalho, estar em algum lugar que não gostaria ou ter sofrido uma perda, por exemploTara Moore/ Getty Images6 de 12Entre os sintomas de uma crise de ansiedade estão: batimentos cardíacos acelerados, sensação de falta de ar, formigamento no corpo, sensação de leveza na cabeça, dor no peito, náuseas, transpiração excessiva, tremores, entre outrosHolly Wilmeth/ Getty Images7 de 12Estes sintomas ocorrem devido ao aumento do hormônio adrenalina na corrente sanguínea, algo normal quando a pessoa enfrenta um momento importante. Contudo, se os sintomas se tornarem constantes, podem sinalizar um transtorno de ansiedade generalizadaKlaus Vedfelt/ Getty Images8 de 12O que se deve fazer durante uma crise de ansiedade depende da gravidade e da frequência dos sintomas e, por isso, o ideal é sempre receber aconselhamento especializado, de um psiquiatra ou psicóloga MICROGEN IMAGES/SCIENCE PHOTO LIBRARY/ Getty Images9 de 12Apesar disso, realizar exercícios de respiração, ingerir chá calmante, tentar conversar com alguém de confiança, descansar, desligar a mente, fazer atividades físicas que goste ou tentar manter o pensamento em algo que dê conforto são algumas dicas que podem ajudar a aliviar o problemaJamie Grill/ Getty Images10 de 12Quando a crise de ansiedade acontece pela primeira vez, ou não se tem certeza do que está acontecendo, é importante procurar um hospital para garantir que não seja outro problema mais grave, como o infartoScience Photo Library/ Getty Images11 de 12De qualquer forma, caso as crises sejam frequentes, um especialista deve ser procurado para identificar a causa e iniciar um tratamentoFiordaliso/ Getty Images12 de 12A ansiedade pode desencadear problemas que, dependendo dos sintomas, podem ser classificados como Transtorno de ansiedade generalizada (TAG), fobia social, síndrome do pânico, entre outros. Esses problemas podem gerar impacto na vida pessoal e profissional do paciente, por isso o quanto antes for diagnosticado, menos problemas serão enfrentadoskupicoo/ Getty Images A necessidade de criar momentos sociais perfeitos, seja em festas, eventos ou reuniões familiares, adiciona uma camada extra de estresse. “A pressão para que tudo saia perfeito pode ser intensa, e isso se soma às outras fontes de ansiedade já presentes”, afirma. Leia a reportagem completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Receba notícias de Saúde e Ciência no seu WhatsApp e fique por dentro de tudo! Basta ar o canal de notícias do Metrópoles no WhatsApp. Para ficar por dentro de tudo sobre ciência e nutrição, veja todas as reportagens de Saúde.",
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1 de 1 Foto colorida de movimento de uma mulher mexendo a cabeça em um travesseiro - Metrópoles
- Foto: Lars Stenman/Getty Images
Estamos oficialmente no último mês de 2023! O que é motivo de festa e celebração, também carrega uma bagagem inesperada: uma dose extra de ansiedade para muita gente. Nesta época, as altas expectativas se misturam com um turbilhão de pressões, fazendo com que os níveis de estresse decolem.
Então, embora seja um período repleto de brilho e alegria, é também quando as emoções mais fervem, criando um cenário perfeito para altos e baixos emocionais.
Luana Ganzert, psicóloga especialista em emoções, ressalta a complexidade emocional dessa época, especialmente no que se refere à manutenção ou criação de tradições. Para aqueles que estão longe de casa ou estabelecendo suas próprias famílias, essa pressão pode ser fonte significativa de ansiedade.
“Lidar com as expectativas de preservar ou formar novas tradições carrega um profundo significado emocional, e isso pode ser uma grande fonte de ansiedade, especialmente para os mais jovens ou para aqueles distantes de seus entes queridos”, explica Luana.
O fim de ano, explica a psicóloga, pode desencadear sentimentos de solidão ou saudade, principalmente para aqueles que enfrentaram perdas ou estão longe de familiares e amigos. Esses sentimentos, segundo ela, podem intensificar a complexidade emocional do período, exacerbando a ansiedade.
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A ansiedade é uma espécie de condição psíquica caracterizada por preocupação constante e excessiva de que algo negativo possa acontecer. Segundo pesquisadores da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), é, ainda, uma sensação difusa de desconforto carregado por sentimento frequente de apreensão que pode desencadear transtornos
Peter Dazeley/ Getty Images
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De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo, e registrou ainda mais casos da condição durante a pandemia da Covid-19. Além de adultos, a ansiedade também pode se manifestar em crianças por diversos motivos, como divórcio dos pais, provas ou problemas na escola, por exemplo
Elva Etienne/ Getty Images
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Apesar de ser considerada relativamente comum, uma vez que pode atingir qualquer pessoa por qualquer motivo, a ansiedade se torna um verdadeiro problema quando tudo vira motivo de preocupação exagerada e o paciente a a apresentar crises
Tara Moore/ Getty Images
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A crise de ansiedade é uma situação que causa grande sensação de angústia, nervosismo e insegurança, como se algo de muito mau, e que foge completamente do controle, fosse acontecer a qualquer momento
Getty Images
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A crise surge, normalmente, devido a situações estressantes específicas e que geram gatilho, como precisar fazer uma apresentação, ter prazo curto para entregar um trabalho, estar em algum lugar que não gostaria ou ter sofrido uma perda, por exemplo
Tara Moore/ Getty Images
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Entre os sintomas de uma crise de ansiedade estão: batimentos cardíacos acelerados, sensação de falta de ar, formigamento no corpo, sensação de leveza na cabeça, dor no peito, náuseas, transpiração excessiva, tremores, entre outros
Holly Wilmeth/ Getty Images
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Estes sintomas ocorrem devido ao aumento do hormônio adrenalina na corrente sanguínea, algo normal quando a pessoa enfrenta um momento importante. Contudo, se os sintomas se tornarem constantes, podem sinalizar um transtorno de ansiedade generalizada
Klaus Vedfelt/ Getty Images
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O que se deve fazer durante uma crise de ansiedade depende da gravidade e da frequência dos sintomas e, por isso, o ideal é sempre receber aconselhamento especializado, de um psiquiatra ou psicóloga
Apesar disso, realizar exercícios de respiração, ingerir chá calmante, tentar conversar com alguém de confiança, descansar, desligar a mente, fazer atividades físicas que goste ou tentar manter o pensamento em algo que dê conforto são algumas dicas que podem ajudar a aliviar o problema
Jamie Grill/ Getty Images
10 de 12
Quando a crise de ansiedade acontece pela primeira vez, ou não se tem certeza do que está acontecendo, é importante procurar um hospital para garantir que não seja outro problema mais grave, como o infarto
Science Photo Library/ Getty Images
11 de 12
De qualquer forma, caso as crises sejam frequentes, um especialista deve ser procurado para identificar a causa e iniciar um tratamento
Fiordaliso/ Getty Images
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A ansiedade pode desencadear problemas que, dependendo dos sintomas, podem ser classificados como Transtorno de ansiedade generalizada (TAG), fobia social, síndrome do pânico, entre outros. Esses problemas podem gerar impacto na vida pessoal e profissional do paciente, por isso o quanto antes for diagnosticado, menos problemas serão enfrentados
kupicoo/ Getty Images
A necessidade de criar momentos sociais perfeitos, seja em festas, eventos ou reuniões familiares, adiciona uma camada extra de estresse. “A pressão para que tudo saia perfeito pode ser intensa, e isso se soma às outras fontes de ansiedade já presentes”, afirma.
Leia a reportagem completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.
Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!
