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Entenda medida e quando entra em vigor Negócios De ovo a café: veja lista dos maiores vilões nas gôndolas dos mercados “Ele fornece aminoácidos essenciais para o corpo, evita a hipoglicemia de rebote — uma queda brusca no açúcar no sangue que pode comprometer o rendimento — e impede o catabolismo muscular, evitando a perda de massa magra”, explica Carolina. Além disso, a nutricionista destaca que o ovo também fortalece o sistema imunológico, o que é fundamental para corredores e outros atletas que precisam manter um ritmo constante de treinos sem serem prejudicados por doenças. Leia a matéria completa no site Sportlife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Receba notícias de Saúde e Ciência no seu WhatsApp e fique por dentro de tudo! 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Saiba por que o ovo é um aliado de quem pratica atividade física

Nutricionista afirma que o ovo deve estar entre os primeiros itens da lista de compras. Saiba benefícios

24/02/2025 16:14, atualizado 24/02/2025 16:14

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Além de prevenir doenças do coração, o estudo chinês encontrou evidências que os ovos são responsáveis por desempenhar um papel importante na proteção contra oxidação e inflamação do organismo

1 de 1 Além de prevenir doenças do coração, o estudo chinês encontrou evidências que os ovos são responsáveis por desempenhar um papel importante na proteção contra oxidação e inflamação do organismo - Foto: Getty Images

O ovo é um alimento popular e versátil, amplamente consumido por quem busca uma alimentação equilibrada. Rico em proteínas de alto valor biológico, vitaminas e gorduras boas, ele pode ser um grande aliado para quem pratica atividade física.

Veja os benefícios do ovo para quem treina

Por muito tempo, o ovo foi visto como um vilão da alimentação, mas hoje se sabe que seus benefícios são inúmeros. Segundo a nutricionista Carolina Lara, ele deveria estar entre os primeiros itens da lista de compras de quem pratica atividade física.

Um dos principais nutrientes presentes no ovo é a albumina, uma proteína de alto valor biológico essencial para a recuperação muscular.

“Ele fornece aminoácidos essenciais para o corpo, evita a hipoglicemia de rebote — uma queda brusca no açúcar no sangue que pode comprometer o rendimento — e impede o catabolismo muscular, evitando a perda de massa magra”, explica Carolina.

Além disso, a nutricionista destaca que o ovo também fortalece o sistema imunológico, o que é fundamental para corredores e outros atletas que precisam manter um ritmo constante de treinos sem serem prejudicados por doenças.

Leia a matéria completa no site Sportlife, parceiro do Metrópoles.

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