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Whey protein engorda? Expert responde 5 dúvidas sobre o suplemento

Quer investir no suplemento para ganhar massa muscular? Confira dicas e precauções de consumo

10/06/2022 20:00, atualizado 10/06/2022 20:00

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Chocolate whey protein powder with a filled scoop

1 de 1 Chocolate whey protein powder with a filled scoop - Foto: iStock

O whey protein, substância produzida a partir da proteína do leite, virou febre no mundo das academias e é o queridinho de quem procura um aliado para ganhar massa muscular. Mas, como qualquer suplemento, deve ser consumido na quantidade e frequência adequadas para garantir um resultado eficiente sem prejudicar a saúde.

Se você deseja investir nessa opção, mas ainda tem dúvidas sobre como tomar whey protein, separamos algumas respostas que podem te ajudar. Confira:

1. Existem outros benefícios proporcionados pelo suplemento, além do ganho de massa muscular?

Sim. Segundo a nutricionista Paula Crook, por conter todos os aminoácidos essenciais em grande quantidade, as atividades imunológicas, antimicrobianas e antivirais do organismo podem ser beneficiadas.

O suplemento consegue reduzir a incidência de doenças e pode ser consumido por pessoas com sistema imunológico deficiente.

Continue lendo no site SportLife, parceiro do Metrópoles.