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Nutri ensina 4 lanches ricos em proteína para ficar forte e magro

Essas opções de lanches são ricas em proteína e ajudam a turbinar bastante o ganho de massa muscular; confira!

19/11/2024 21:39, atualizado 19/11/2024 21:39

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Lancheira com torrada com pasta de amendoim e banana, ovo cozido e vegetais

1 de 1 Lancheira com torrada com pasta de amendoim e banana, ovo cozido e vegetais - Foto: Getty Images

Priorizar lanches proteicos é uma excelente opção para quem busca uma alimentação equilibrada e saborosa, bem como quem deseja aumentar ou manter a massa muscular.

Nesse sentido, a nutricionista Clariana Colaço sugere, abaixo, quatro lanches com essa pegada para emagrecer e conseguir a desejada hipertrofia.

Veja as opções para emagrecer e ganhar massa muscular

Wrap de frango e abacate
Espalhe abacate amassado em uma tortilha integral. Adicione tiras de frango grelhado, folhas de alface, tomate picado e queijo cottage. Enrole e sirva como lanche saudável e satisfatório.

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.