Chá anti-inflamatório reduz gases intestinais e evita infecções
A nutricionista Daniela Fernandes ensina como preparar o chá. A especialista em fitoterapia destaca as propriedades da infusão
atualizado
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Ao longo das últimas semanas, a coluna Claudia Meireles “mergulhou” nos preparos de inúmeros chás — a exemplo do feito à base de lichia, dente-de-leão, folha de amora ou de caroço de abacate. Durante os esclarecimentos com médicos e nutricionistas, descobriu-se os “poderes” contidos em uma xícara das bebidas, mas ainda falta saber sobre algumas infusões.
Desta vez, a nutricionista Daniela Fernandes explica sobre os benefícios de consumir o chá de eucalipto, eficaz em em relação a problemas respiratórios e infecções. De acordo com a especialista em fitoterapia, a bebida tem propriedades anti-inflamatórias, analgésicas, antissépticas e imunomoduladoras.
A seguir, a nutricionista detalha as propriedades do chá:
- Expectorante e descongestionante: auxilia no tratamento de gripes, resfriados, sinusites, bronquites e limpa o muco das vias respiratórias.
- Anti-inflamatório: reduz a inflamação na garganta e dores musculares e nas articulações.
- Antibacteriano: dispõe de ação contra bactérias, vírus e fungos. Ajuda a fortalecer o sistema imunológico e evitar infecções.
- Relaxante: tem propriedades calmantes para ansiedade e sono.
- Carminativo: contribui com a redução de gases intestinais, cólicas e desconfortos digestivos.
- Saúde bucal: atua evitando gengivite e mau hálito.
- Sistêmico: a ação sistêmica favorece a redução de radicais livres e inflamações.
Expert em nutrição esportiva funcional, Daniela pontua que o chá de eucalipto é rico em eucaliptol, um óleo essencial; flavonoides antioxidantes, como quercetina e kaempferol; taninos; e ácido clorogênico, um polifenol com potencial anti-inflamatório e antioxidante.
A nutricionista acrescenta que a bebida integra também pequenas quantidades de potássio, cálcio, magnésio e das vitaminas A e C.
Modo de preparo do chá
O chá de eucalipto deve ser feito por infusão, conforme ressalta Daniela Fernandes.
- Primeiramente, ferva a água.
- Quando levantar fervura, desligue o fogo.
- Adicione a erva, sendo uma colher de sobremesa para 500 ml de água.
- Tampe e deixe abafado por 10 a 15 minutos.
- Coe e tome quente ou frio.
- Rende duas xícaras por dia.
Caso queira intensificar os efeitos da bebida, a especialista em fitoterapia sugere fazer algumas combinações: “Para imunidade e ação descongestionante, vale fazer o chá de eucalipto com gengibre e limão. Quanto ao potencial digestivo, opte pela infusão de eucalipto, alecrim e erva doce.”
A ação relaxante e calmante da infusão pode ser turbinada com a combinação de eucalipto, hortelã e camomila, segundo instrui a expert. Entre as contraindicações, constam as gestantes, lactantes e crianças pequenas. “O chá de eucalipto não pode ser consumido por esses grupos”, finaliza.
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