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Estudo diz que reduzir 250 calorias por dia ajuda a prevenir doenças

Além de cortar parte da alimentação, é preciso fazer 30 minutos de exercícios pelo menos quatro vezes na semana

15/10/2021 20:12, atualizado 15/10/2021 20:12

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Jonathan Borba/Pexels/Reprodução

Personal monta treino de 15 minutos para queimar calorias sem equipamentos

1 de 1 Personal monta treino de 15 minutos para queimar calorias sem equipamentos - Foto: Jonathan Borba/Pexels/Reprodução

Uma dieta balanceada com alimentos ricos em nutrientes e proteínas, aliada a uma rotina de exercícios físicos, é o cenário ideal para manter a saúde em dia.

Um estudo publicado na revista médica Circulation aponta que cortar somente 250 calorias por dia da dieta e praticar exercícios moderados por 30 minutos quatro vezes na semana já é capaz de melhorar significativamente a rigidez da aorta em pacientes obesos e, com isso, ajudar a prevenir doenças.

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