Chá anti-inflamatório reduz gases e combate vermes intestinais
O nutricionista Fernando Castro elenca os benefícios do chá. A infusão também tem ação expectorante e ajuda a melhorar a respiração
atualizado
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À extensa lista de infusões publicada na coluna Claudia Meireles, será adicionado o chá de mastruz. Para descobrir os benefícios de consumir a bebida, foi preciso recorrer à expertise do nutricionista Fernando Castro, de Brasília. Ele destaca que a opção é bastante conhecida na medicina popular em razão dos efeitos positivos oferecidos.
De acordo com o especialista em emagrecimento, o chá de mastruz tem propriedades anti-inflamatórias, digestivas e expectorantes. “Pode ajudar a aliviar desconfortos, combater vermes intestinais e reduzir gases, além de auxiliar na limpeza das vias respiratórias em casos de gripes e resfriados”, pontua Fernando.
O nutricionista salienta que o mastruz é rico em compostos como ascaridol, taninos, saponinas e flavonoides. “Esses ativos têm ação anti-inflamatória, antioxidante, antimicrobiana e antiparasitária, o que justifica o uso da planta em diversas situações”, argumenta.
Modo de preparo do chá
Segundo Fernando Castro, o preparo da bebida é “bem simples”. “O ideal é não ferver a planta com a água para não perder os princípios ativos mais sensíveis“, sustenta o especialista em emagrecimento.
- Aqueça uma xícara de água até começar a ferver.
- Desligue o fogo e adicione uma colher de sopa de folhas frescas de mastruz ou uma colher de chá, se forem secas.
- Tampe e deixe em infusão por cinco a 10 minutos.
- Coe antes de tomar.
Cuidado!
Conforme o nutricionista detalha, deve-se consumir no máximo uma xícara de chá de mastruz por dia. Fernando alerta sobre os perigos da ingestão ultraar o período entre cinco e sete dias consecutivos. “O uso prolongado ou em excesso pode sobrecarregar o fígado”, avisa.
Vale frisar que o consumo da infusão deve ser evitado por pessoas com problemas hepáticos, crianças e lactantes. Gestantes também não podem tomar o chá, pois provoca contrações uterinas. “Em doses altas, tende a causar irritação gástrica ou intoxicação, por isso, é sempre indicado usar com moderação e orientação”, cita.
Melhor momento
Quanto ao melhor momento para tomar o chá, o especialista ressalta: “Depende do objetivo”. Se o foco for melhorar a digestão, Fernando recomenda beber a infusão após as refeições. Caso queira consumir a bebida a fim de ajudar nas vias respiratórias, ele aconselha fazer a ingestão no período noturno.
“Tomar o chá antes de dormir ajuda a soltar o muco e melhorar a respiração durante o sono”, atesta o nutricionista. Ele menciona que o mastruz tem ação expectorante natural. A planta costuma ser usada em casos de gripe, sinusite, bronquite leve ou congestão nasal.
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